So kommst du in den Flow
Sehen wir uns nun die letzten 4 Punkte der Flow-Merkmale etwas genauer an: Vollkommene Konzentration, Balance zwischen Herausforderung und Fähigkeiten, Klare Ziele und Sofortiges Feedback. Diese werden in der heutigen Flow-Forschung auch als Flow-Auslöser beschrieben [3]. Sie sind also nicht nur Teil des Flows, sondern zugleich auch die Voraussetzungen für diesen Zustand.
Möchten wir in den Flow kommen, ist es also entscheidend, dass wir uns ganz auf die vorliegende Aufgabe konzentrieren und unsere Fähigkeiten der gestellten Herausforderung gewachsen sind; wir wollen bis zum Äußersten gefordert sein, ohne uns jedoch überfordert zu fühlen. Wir brauchen bei unserem Tun ein klares Ziel vor Augen und eine Form der Rückmeldung, ob wir diesem Ziel näher kommen.
Sind diese Bedingungen gegeben, können wir von den genialen Eigenschaften des Flows profitieren: Wir sind hoch motiviert, einer Sache nachzugehen, da sie uns bei ihrer Ausführung zutiefst erfüllt. Und da wir im Flow-Zustand optimale Leistung erbringen, machen wir schnelle Fortschritte und erreichen unsere Zielen so mit Leichtigkeit und Freude.
Vahā’a – wenn wir unsere Ziele fließend leicht erreichen
Flow ist ein so wertvoller Zustand, dass VAHA dazu beitragen möchte, dass wir ihn in unserem Alltag viel öfter erreichen. Daher auch unser Name:
Vahā’a kommt aus dem Punjabi – einer von 179 Sprachen in Indien und Pakistan – und bedeutet übersetzt Flow. Und um jedem den Einstieg in den Flow zugänglich zu machen, haben wir die 4 Flow-Auslöser in deine VAHA Journey integriert – damit du beim Training dein volles Potenzial ausschöpfen kannst und leicht und mühelos Fortschritte machst.
Denn obwohl regelmäßige Bewegung ein Grundstein unseres Wohlbefindens ist, fällt es vielen von uns schwer, uns täglich zu motivieren und Sport zu einer festen Gewohnheit werden zu lassen. Im Flow wird dein Workout jedoch zu etwas, das dir Spaß macht und das du aus eigenem Antrieb verfolgst. Und das ganz einfach, weil die Rahmenbedingungen für das Eintauchen in den Flow in deiner VAHA Journey eingebaut sind.