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Gesunde Weihnachten: Unser festlicher Lebkuchen-Smoothie

It’s beginning to look a lot like Christmas… Spätestens wenn im Radio wieder die größten Weihnachtshits von Michael Bublé und Mariah Carey laufen, hat die…

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Iss dich glücklich: Diese Lebensmittel machen gute Laune

Es ist Herbst und wir steuern auf die dunkle Jahreszeit zu. Um dem Winterblues zu entkommen, der viele von uns in dieser Zeit überfällt, gibt…

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5 entzündungsfördernde Lebensmittel, die du meiden solltest

Entzündungen sind Prozesse, bei denen der Körper gegen Dinge ankämpft, die ihm schaden, beispielsweise Infektionen oder Giftstoffe. Halten diese Prozesse zu lange an, kann eine…

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Richtig Fasten: Methoden, Vorbereitung und das optimale Workout

Fasten gibt Körper und Geist eine Auszeit und hat eine jahrhundertelange Tradition. Warum? Wenn du fastest, verzichtest du vollständig auf feste Nahrung und Genussmittel wie…

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Die 7 Basics der gesunden Ernährung

Ernährung ist ein unverzichtbares Schlüsselelement für den Erfolg eines jeden Gesundheits- und Fitnessprogramms. Was aber genau ist denn eine “Gesunde Ernährung”? Und sieht die für…

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