Nutrition

3 einfache Rezepte für einen proteinreichen Osterbrunch

Die Ostereiersuche will belohnt werden – am besten mit einem ausgiebigen Brunch. Wir haben euch 3 verführerische und fitness-taugliche Rezepte zusammengestellt, die euch das Osterfest…

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Linsensuppe angerichtet mit Kichererbsen Croutons.

VAHA Rezepte: Rote Linsensuppe mit Kichererbsen-Croûtons

Diese Suppe ist die kulinarische Variante unserer Express-Workouts – perfekt wenn’s mal schnell gehen muss, aber du trotzdem deine gesunde Routine beibehalten möchtest. Das Rezept…

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Gesunde Weihnachten: Unser festlicher Lebkuchen-Smoothie

It’s beginning to look a lot like Christmas… Spätestens wenn im Radio wieder die größten Weihnachtshits von Michael Bublé und Mariah Carey laufen, hat die…

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Iss dich glücklich: Diese Lebensmittel machen gute Laune

Es ist Herbst und wir steuern auf die dunkle Jahreszeit zu. Um dem Winterblues zu entkommen, der viele von uns in dieser Zeit überfällt, gibt…

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5 entzündungsfördernde Lebensmittel, die du meiden solltest

Entzündungen sind Prozesse, bei denen der Körper gegen Dinge ankämpft, die ihm schaden, beispielsweise Infektionen oder Giftstoffe. Halten diese Prozesse zu lange an, kann eine…

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Nutrition

Richtig Fasten: Methoden, Vorbereitung und das optimale Workout

Fasten gibt Körper und Geist eine Auszeit und hat eine jahrhundertelange Tradition. Warum? Wenn du fastest, verzichtest du vollständig auf feste Nahrung und Genussmittel wie…

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