Fitness

Personal Training – der effektivste Weg zu deinem Ziel

Unter Anleitung eines Personal Trainers trainieren wir nicht nur sicherer und effizienter. Von einem Experten gecoacht zu werden, birgt eine Reihe weiterer Vorteile, die dir helfen, langfristig deine Fitness-Ziele zu erreichen. Wir haben sie für dich zusammengefasst.

Es gibt wohl keinen effektiveren Weg zwischen einem persönlichen Fitnessziel und dessen erfolgreicher Umsetzung als das Personal Training. Wer sich einmal diese spezielle Form der persönlichen Betreuung gegönnt hat, weiß, dass der Satz „Du kannst alles schaffen, wenn du nur willst“ keine hohle Phrase ist. Was aber macht das Personal Training so effizient und zeitsparend und warum bleiben wir mit ihm tatsächlich am Ball?

Die beste Entscheidung, wenn es uns ernst ist

Längst ist Personal Training nicht mehr nur Hollywood-Stars und Profisportlern vorbehalten. Immer mehr Menschen gönnen sich mittlerweile ein- oder mehrmals pro Woche ein Date mit ihrem Personal Trainer, um ganz unterschiedliche Ziele zu verfolgen. Sei es, um für den nächsten Marathon zu trainieren, um nach einer Verletzungspause wieder durchzustarten oder schlichtweg, um abzunehmen und endlich mehr Bewegung in ihren Alltag zu integrieren. In jedem Fall ist das Personal Training eine kluge Entscheidung, wenn es uns wirklich ernst ist mit unseren Ambitionen und wir den Wunsch haben, möglichst schnell und zielgerichtet einen Plan zu verfolgen.

Janika Merz – die Vollblut-Sportlerin bei VAHA   

Janika hat als ehemalige Wettkampf-Cheerleaderin einen hohen Qualitätsanspruch an personalisiertes, gesundes und nachhaltiges Training – alles was sie in sich als Personal Trainerin vereint. Sie ist Teil des Personal Trainer Teams von VAHA und hat jahrelange Erfahrung darin, ihre Klienten bei der Verfolgung ihrer Ziele professionell zu unterstützen.

Die Vorteile des Personal Trainings

Janikas Appell an alle, die wirklich etwas ändern und sich eine gesunde, zielführende Trainingsroutine aneignen möchten: Das eigene Fitnesslevel und die persönlichen Fähigkeiten kennen, realistische Ziele definieren, Training und Ernährung aufeinander abstimmen und unter der versierter Anleitung eines Profis trainieren. Als Personal Trainerin bei VAHA kennt sie die entscheidenden Vorteile einer persönlichen Rundum-Betreuung beim Workout, so wie die Vorteile von VAHA als kluge technische Ergänzung zum Personal Training“ Für uns hat sie diese zusammengefasst:

1. Das Training ist genau auf dich zugeschnitten

Wie der Name schon verrät, ist Personal Training ganz auf deine persönlichen Ziele hin ausgerichtet, wobei der Personal Trainer dein Trainingsprogramm genau auf deine Fähigkeiten zuschneidet, denn, wie Janika weiß:Bedürfnisse und Wünsche des Kunden sind nicht immer identisch.” Ein Personal Trainer erkennt hier genau, auf welchen körperlichen Fähigkeiten du aufbauen kannst, was deine Stärken und Schwächen sind und berücksichtigt dies alles, um dir ein effektives und verletzungsfreies Workout zu ermöglichen. Janika: “Ein guter Trainer geht auf die Wünsche des Kunden ein, erkennt aber auch, was der Kunde in dem Moment braucht. Und das bedeutet, dass das Training immer angepasst und effektiv ist.”

2. Deine Motivation ist größer

Dadurch, dass du ein Gegenüber hast, das deine Fortschritte regelmäßig kontrolliert und gemeinsam mit dir an deinen Zielen arbeitet, ist die Motivation, am Ball zu bleiben viel größer als bei einem alleinigen Workout. Zwei Faktoren spielen dabei eine besonders große Rolle, weiß Janika: “Viele Kunden freuen sich primär auf die gemeinsame Zeit mit ihrem Personal Trainer und empfinden dadurch mehr Spaß am Sport.” Wenn wir eine Sache gerne machen, sind wir intrinsisch motiviert, sie zu einem festen Bestandteil unseres Alltags werden zu lassen, ein sicherer Weg, um neue Gewohnheiten zu schaffen. Janika weiß auch: “Es spornt viel an dem Trainer zu beweisen, dass sie etwas erreichen können.” Die Verbindlichkeit einer anderen Person gegenüber steigert die Disziplin und das Erfolgserlebnis fühlt sich nach dem Lob des Trainers gleich viel größer an. 

3. Du profitierst vom Know-how deines Trainers

Das Netz ist ein einziger Dschungel aus teils wirren, falschen und widersprüchlichen Informationen im Bereich Fitness und Ernährung. Daher sollte man sich nicht von falschen Versprechungen oder gefährlichem Halbwissen in die Irre führen lassen. Hier profitiert man von dem professionellen Wissen eines Personal Trainers. Einen guten Personal Trainer erkennt man daran, dass er sich stets auf dem neuesten Stand der Forschung in seinem Feld befindet, verrät Janika: “Es werden regelmäßig neue trainingswissenschaftliche Erkenntnisse gewonnen, weshalb es essenziell ist, dass Trainer sich regelmäßig fortbilden und bemühen, den menschlichen Körper noch besser zu verstehen.” Dies ist auch ein Auswahlkriterium der Personal Trainer bei VAHA. Unsere Personal Trainer sind alle ausgewiesene Experten auf ihrem Gebiet, die sich regelmäßig weiterbilden, um dich kompetent und effektiv in Sport- und Ernährungsfragen zu beraten.

4. Du bist zeitlich und räumlich flexibel

Die Faktoren Raum und Zeit sind tatsächlich sehr entscheidend, wenn es darum geht, eine gesunde Workout-Routine zu entwickeln. Wer sich erst auf den Weg zum Studio machen muss oder unter Zeitdruck gerät, weil es im Büro doch wieder länger gedauert hat, verliert schnell seinen Rhythmus und damit auch die Motivation. Mit VAHA gibt es weder Terminstress noch überfüllte Kursräume. Du bestimmst, wann dein Training beginnt. Dieser Umstand hat auch Janika von VAHA überzeugt: “Das Training mit und durch das VAHA ist unglaublich zeiteffizient, sowohl für den Kunden als auch den Trainer. Außerdem habe ich das Gefühl, dass die Arbeit viel persönlicher ist, da der Kunde sich in seinem vertrauten Zuhause aufhält, aber trotzdem eine gesunde Distanz zu mir hat.”

5. Du hast den Überblick über deine persönliche Entwicklung

Es gibt kaum etwas, das uns mehr beflügelt als die Gewissheit, stetig besser und besser zu werden in dem, was wir tun. Dieses Feedback erhältst du jeden Monat von deinem Personal Trainer – und auch dein VAHA bietet dir genau das: einen detaillierten Überblick über deine Fortschritte und Etappensiege. VAHA kennt dich, deinen Körper, deine Entwicklungsprognose und verrät dir jederzeit, wo du stehst.

6. Du brauchst keine Angst zu haben, etwas falsch zu machen

Die Angst, etwas falsch zu machen und eine Verletzung zu riskieren, begleitet viele”, weiß Janika. Oft hält sie uns auch vom Training ab. Unter dem wachsamen Blick deines Personal Trainers und dem digitalen Echtzeit Feedback, dass dir dein VAHA beim alleinigen Training bietet, sind solche Ängste überflüssig. Du erhältst zu jedem Zeitpunkt deines Workouts, die Unterstützung, die du brauchst.

7. Du erreichst deine Ziel

Ein Ziel wird dann zum Greifen nah, wenn der Weg dorthin zur geliebten Gewohnheit wird. Wenn wir jeden einzelnen Schritt, der uns unserem Traum näher bringt, hoch motiviert und mit dem Gefühl begehen, nie unter- noch überfordert zu sein. Genau solch ein Erlebnis stellt sich mithilfe eines Personal Trainers ein, der deinen Trainingsplan so festlegt, dass er dich in genau dem richtigen Maß pusht. Mit VAHA fühlt sich dein Training nie nach einem Pflichttermin an, sondern nach einer exklusiven Me-Time, die du dir gerne gönnst, – weil sie dich weiterbringt, dich besser macht, dich erfüllt. Genau so erreichen erfolgreiche Menschen ihre Ziele – mit Freude, Motivation und im Flow.

EXPERTENKASTEN JANIKA MERZ

Janikas Herz schlägt für den Sport. Nach ihrer Laufbahn als Wettkampf-Cheerleaderin, studierte sie Fitnessökonomie und arbeitet heute Personal Trainerin und zertifizierte Ernährungsberaterin.  Für Janika gibt es nichts Schöneres an ihrem Beruf, als hautnah die Erfolge ihrer Kunden miterleben zu können und sie beim Erreichen ihrer Ziele zu unterstützen. Ihr Lieblings-Mantra: “What gets measured gets mastered!” Als ehemalige Leistungssportlerin legt sie in ihren Coachings besonderes Gewicht darauf, deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit basierend auf den neuesten sportwissenschaftlichen Grundlagen zu fördern und ein Programm für dich zu erstellen, dass in deinem Alltag langfristig umsetzbar ist.

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